Pilates zu Hause: Was du wirklich brauchst

Das brauchst du

• Matte: Rutschfest und etwas dicker, damit Wirbelsäule und Knie gut liegen. Eine dünne Yogamatte geht für den Anfang auch.
• Kleidung: Eng anliegend genug, dass du deine Haltung sehen kannst.
• Platz: Etwa so viel, dass du ausgestreckt liegen und die Arme seitlich ausbreiten kannst.

Das ist schön, aber nicht nötig

• Kleiner Ball: Unterstützt zwischen den Knien oder im Rücken.
• Pilates-Ring: Bringt Widerstand für Arme und Beine.
• Fitnessband: Macht viele Übungen leichter oder schwerer.

Kauf diese Dinge erst, wenn du merkst, dass du dranbleibst.

Deine Übungsecke

Ein fester Platz hilft beim Dranbleiben. Leg die Matte sichtbar bereit, dann ist die Hürde kleiner. Ein Spiegel in der Nähe hilft, die Haltung zu prüfen.

Anleitung statt Rätselraten

Ohne Trainerin fällt es schwer, die eigene Technik einzuschätzen. Videos mit klaren Ansagen helfen dir, Fehler früh zu erkennen.